免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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本文由ChocZero.所有观点都是我自己的,我只分享我个人喜欢的产品。感谢支持品牌,使这个网站成为可能!
生酮烧烤棒是融化的无糖巧克力、粘稠的生酮棉花糖和金色脆皮的完美组合——不需要篝火!这是我最近的最爱之一酮类的甜点在聚会和野餐时分享,大家都很喜欢。
如果你在烧烤的话多汁的汉堡户外或烘烤低碳水化合物芝士汉堡砂锅在室内,这道生酮smores巧克力棒的食谱随时都能让人感觉像夏天一样,而且不需要额外的制作步骤无糖全麦饼干自制的棉花糖,或者无糖巧克力棒.
为什么你会喜欢这个Keto Smores食谱
- 坚果味,甜味,巧克力味
- 口感酥脆,奶油状,粘稠
- 棉花糖,实际上上面是棕色的!
- 完美的提前制作甜点
- 2.5克净碳水化合物每份
- 无糖无谷蛋白
- 冰箱友好
成分和替代品
本节将解释如何为这道生酮巧克力夹心饼的食谱选择最好的食材,每种食材在食谱中的作用,以及替代选项。有关测量方法,请参见食谱卡片如下.
- 开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉-这种面粉有精细的研磨质地,完美模仿全麦饼干屑。
- 百思提棕色罗汉果冲露混合-我最喜欢的甜味剂,可以捕捉全麦饼干的经典糖蜜味道。你可以用不同的开云体育手机登陆平台 (检查一下开云体育官方下载 正确的量),但味道会不一样。
- 肉桂-为饼皮增添了香辣的味道。
- 海盐-提升和平衡甜味。
- 黄油-使用无盐的品种,效果最好。如果需要的话,椰子油是很好的替代品。
- 酮蜂蜜-在全麦饼干皮中创造出金色的甜味。这款蜂蜜倒出来尝起来就像真正的蜂蜜!
- ChocZero黑巧克力片-创造最好的丰富的巧克力风味在这个酮smores食谱。
- ChocZero无糖棉花糖-如果你想要烤棉花糖,这是我知道的唯一一种无糖的棉花糖!横切成两半。
如何制作生酮Smores棒
本节将介绍如何制作生豆,并提供详细的步骤照片和技术细节,以帮助你想象它。有关完整的说明,包括量和温度,请参阅食谱卡片如下.
- 做饼皮。烤盘(这个尺寸正合适),用羊皮纸。在碗里混合杏仁粉,百斯提棕粉,肉桂粉和盐。在一个小碗里融化黄油和生酮蜂蜜,搅拌至光滑。将融化的黄油混合物与干燥的原料混合。
- 烤面包皮。在锅中加入2/3的饼皮混合物,压入锅中。烤至边缘呈金黄色。冷却约5分钟。
- 将巧克力和棉花糖分层。撒上巧克力在地壳上。把一半的棉花糖放在巧克力上。
- 添加超过。把剩下的全麦面包皮揉碎在棉花糖上。
- 烤。当棉花糖变成金黄色时,将酮糖从烤箱中取出。(你也可以把锅放在肉鸡下面一到两分钟,如果你想让它们更焦的话。)部分冷却,然后从锅中取出,趁热食用。
小贴士:为了得到最好的棉花糖口感,在它们还热的时候享用吧。
它们太软了,拿不住,但棉花糖的质地会很黏。冷却后,它们会更结实,但棉花糖会变硬。如果需要,你可以用微波炉重新加热,但要记住,顶部会继续变黄。
存储指令
- 存储:完全冷却后,在没有柜台的有盖容器中保存最多3天,或在冰箱中保存最多1周。
- 再热:每隔15秒用微波炉加热一次,直到棉花糖再次变软。
- 冻结:用保鲜膜包裹单根生酮巧克力棒,然后在冷冻安全的容器中储存4个月。在室温下解冻。
更多使用无糖巧克力片的方法
除了这些生酮巧克力棒,试试其他的生豆巧克力甜点:
Keto Smores巧克力棒
生酮Smores棒(简单,2.5克净碳水化合物!)
Keto smores棒有丰富的巧克力,粘稠的棉花糖,和经典smores的全麦饼干味道,15分钟准备,不加糖!
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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在一个大碗里,把杏仁粉、贝斯提棕粉、肉桂粉和海盐搅拌在一起。
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在一个小碗里混合黄油和生酮蜂蜜。用微波炉加热直到黄油融化。搅拌至基本光滑。
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将融化的黄油混合物加入干料中,搅拌至完全混合。
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将除1/3杯面团外的所有面团转移到准备好的平底锅中,用搅拌器压下抹刀.(保留1/3杯作为浇头)。
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烘烤10 - 12分钟,直到边缘变成金色。让饼皮冷却5分钟.
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把巧克力屑撒在饼皮上。把切成两半的棉花糖铺在巧克力上,然后把剩下的面团糊在棉花糖上。
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烤大约一会儿10分钟,直到棉花糖变成金黄色。
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如果你想要颜色更深的棉花糖,把锅放在肉鸡下面大约1分钟,直到变成你喜欢的棕色。(请仔细观察,以免烧焦。)
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让酮smores棒冷却10 - 15分钟在锅里,直到它们不再滚烫,但仍然温暖,然后用羊皮纸的边缘轻轻提起,切片。
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为了获得最好的棉花糖质地,在它们还热的时候享用吧。它们太软了,拿不住,但棉花糖的质地会很黏。冷却后,它们会更结实,但棉花糖会变硬。如果需要,你可以用微波炉重新加热,但要记住,顶部会继续变黄。
配方笔记
服务大小:1条
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
6个评论
Lyndi
0无糖是真正的枫糖浆,而不是无糖蜂蜜?
泰Lyndi
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,林迪,我不确定你在问什么——你是在问你是否可以用枫糖浆代替蜂蜜吗?如果是这样的话,我还没有尝试过,但结果可能不会一样,因为无糖蜂蜜要稠得多。
丽莎
0这是一种使用新的ChocZero棉花糖的美味方法!这肯定会重演。
Journa
0这些斯莫尔酒吧是最好的酒吧之一!它们的巧克力含量很高,而且很容易做。我的孩子们很喜欢,我们除夕夜肯定还会吃这些。
辛迪
0我朋友给我做了这些因为我的生酮之旅才刚刚开始。我真的以为她在骗我!我现在很受鼓舞,因为我能做到这一点!
温迪
0这些太好吃了,我都等不及要再做一次了。