免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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酥脆的炸猪皮,尽管尝起来很美味,但并不是每一种饮食都适合。那么,猪皮对酮有益吗?我们将在这里讨论猪皮碳水化合物,最好的生酮猪皮,以及大量的生酮猪皮食谱。
需要帮助了解其他食物是否含有酮类?这生酮食品清单或综合酮酮小抄单能帮上忙。
猪皮对生酮友好吗?
是的!猪皮是你能找到的最有益生酮的零食之一。
为什么猪皮中含有酮酮?这是因为它们完全由脂肪和蛋白质组成,而脂肪和蛋白质天然不含碳水化合物(不像酮类)水果而且蔬菜它们含有天然存在的淀粉和糖)。由于猪皮也是用脂肪油炸或烤的,所以对任何遵循酮类饮食的人来说,它们都是一种简单的脂肪来源。
猪皮里有多少碳水化合物?
猪皮含有碳水化合物吗?不!在众多酮类的食物你可以尽情享用,这是为数不多的天然零碳水化合物食品之一,无论份量大小。*]。
既然猪皮已经零碳水化合物总量,他们也有零净碳水化合物.
加生酮能吃多少猪皮?
如果猪皮不含碳水化合物,你能想吃多少就吃多少吗?没那么快。
虽然猪皮的碳水化合物含量极低,但在你疯狂食用它们之前,还是要考虑一下你的其他宏食物。查阅这宏观的计算器确保你的猪皮摄入量不会超过你的其他蛋白质和卡路里的每日目标。
此外,猪皮中的蛋白质是不完全蛋白质[*],这意味着大部分蛋白质对我们没有多大用处,它们也不是营养丰富的食物。考虑其他食物(比如酮类的蔬菜)你可能会被他们取代。
最后,要注意猪皮的配料。一些品牌添加了糖、味精或人造香料。
最好的生酮猪皮
现在对于“猪皮是一种好的低碳水化合物零食吗?”,这里有一些你能找到的美味品种:
- 海盐猪皮:一些最好的猪皮,生酮或其他!这种冰淇淋特别蓬松,入口即化。
- 风味猪皮:酸奶油、洋葱、玉米片、披萨等。
- 用微波炉加热猪皮:它更像是一个肮脏的酮选项,但快速和简单!微波使它们更脆。
- 猪皮“panko”这些磨得很细的果皮可以用来代替面包屑。
猪肉皮通常调味简单,但如果你遵循一种方法,请仔细查看标签清洁生酮饮食避免添加糖或其他神秘成分。
生酮猪皮食谱留到以后再说!
生酮猪皮食谱
寻找使用猪皮的低碳水化合物食谱?利用低碳水化合物的猪皮做这些简单的菜!
自制猪皮
是的,你可以在家里自己制作这种脆脆的零食!看简单的方法,加上调味的想法。
获取自制猪皮食谱
生藤鸡配猪皮
碎猪皮为这道简单多汁的空气炸制菜增加了松脆的口感。
获取生酮炸鸡猪皮食谱
生酮猪皮鸡柳
孩子和大人都喜欢!这个经典食谱来自我的食谱在烤箱里烤得超脆。
获取生酮鸡嫩肉皮食谱
生酮鸡肉帕尔马干酪
这个生酮猪皮鸡肉食谱是脆,黏,酱,和简单!
获取生酮鸡帕尔马干酪食谱
生酮全麦饼干
猪肉皮是这些饼干嘎吱嘎吱响背后的秘密成分!
获取生酮全麦饼干食谱
Keto马苏里拉奶酪棒
你喜欢的嘎吱嘎吱的口感,不用油炸……这一切都要感谢猪皮!
获取Keto马苏里拉奶酪棒食谱
生酮三文鱼馅饼
这里没有面包屑,碎猪皮为这些简单的鱼饼提供了理想的口感。
获取生酮三文鱼馅饼食谱
脆皮生酮洋葱圈
由于猪皮碳水化合物含量很低,这些洋葱变成了一道值得上餐馆的菜,不会让你大吃一惊。
获取生酮洋葱圈食谱
鸡蓝带砂锅
是什么让这个舒适的砂锅顶部酥脆?猪肉皮!
获得蓝带砂锅食谱
生酮茄子帕尔马干酪
和原味茄子帕尔姆一样酥脆可口,这要归功于面包里的猪皮。
获取茄子帕尔马干酪食谱
亚洲火鸡肉丸
猪皮可以防止肉丸变得太硬,还能保持肉丸的湿润!
获取亚洲火鸡肉丸食谱
结论:猪皮加生酮能吃吗?
猪皮是生酮吗?是的!猪皮是低碳水化合物吗?也没错!
经常享用这种小吃很容易,因为猪皮碳水化合物含量低。但是,请注意宏并仔细查看标签,以了解您所获得的内容。
5个评论
刘荷娜
0大家好!如果使用的油不是橄榄油、鳄梨油或椰子油,它还能被认为是低碳水化合物吗?或者其他低碳水化合物的油?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,哈娜,你列出的所有油都是低碳水化合物。
安妮特·阿德莱德·安德森
0嗨。我喜欢用各种方式吃猪皮,尤其是用它们做华夫饼和披萨皮。我有一个问题,在吃生酮饮食和计算我的碳水化合物时,我得到了一个关于猪皮中碳水化合物数量的混合信息。我的猪皮包里说有碳水化合物。营养成分上面写着9块(15克)下面列出的成分上写着碳水化合物1克。所列成分为猪油、猪油、盐。但当我读到猪排时,上面说它们不含碳水化合物。我能澄清一下吗?谢谢
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,安妮特,它们上面的调味料可能有糖,除了它们不应该有碳水化合物。
苏珊F
0有没有低钠不辣的生酮友好的猪皮?我想要的是烧烤味或原味。