免费:健康冷冻餐食谱电子书
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你有电话吗?spiralizer了吗?如果你不喜欢,西葫芦面就是的买一个的理由。它们是完美的轻质低碳水化合物意大利面替代品。通常我们想到的是热菜,但你知道吗西葫芦面条沙拉同样神奇吗?绝对是。尤其是涉及到培根的时候。
我最喜欢的使用螺旋器的方法是常规南瓜面条作为一方(或有时)西葫芦面条,阿尔弗雷多).它又快又简单,感觉就像安慰食物。每年这个时候的另一个好处是,它不需要打开烤箱所以。热。在外面。这在八月是件好事,但是沙拉更能抵御酷热。这就是低碳水化合物西葫芦面条沙拉的由来。
到目前为止,所有的健康的西葫芦食谱在某种程度上都涉及到烹饪。因为外面很热,一份zoodle沙拉是一种完美的改变!还有,西葫芦面条沙拉配培根和西红柿,一眨眼就做好了。如果你手边有培根,那就不需要烹饪了!(你也可以用事先煮好的培根片代替。)
为什么你会喜欢这个西葫芦面条沙拉食谱
- 夏日蔬菜口味
- 清淡明亮的敷料
- 由基本配料制成
- 只需10分钟
- 天然酮友好,无麸质,低碳水化合物配菜
- 富含蔬菜和纤维!
如果你一直在关注,你就知道在健康美味的西葫芦周正在全面展开!开云体育人工客服电话我在分享新的健康的西葫芦食谱这周的每一天。如果你还没看过西葫芦披萨而且炸西葫芦和南瓜食谱还在,去看看吧。
今天,西葫芦周恰逢我参加的另一个有趣的活动:培根月!!(我敢打赌这引起了你的注意。;))在我的博客上,我的一些读者最喜欢的食谱是用培根做的,包括夹心牛油果三明治,培根包芦笋,培根芝士汉堡汤,菠菜培根沙拉,奶油芝士墨西哥胡椒爆米花配培根.所以,我很高兴在更多的食谱中加入培根。
在这里,我用这道开云体育人工客服电话以培根和西葫芦为特色的清淡食谱开始了培根月。你会喜欢这道简单的西葫芦面条沙拉,里面有培根和西红柿!
我得承认,有时候我有点懒,不想拿出我的spiralizer为了那些需要的食谱。我说服自己,只要把西葫芦切成丁就行了,它也一样好吃。是的,它工作得很好,但它就是不一样!面条的形状会产生螺旋状的zoodles好多了比普通的老西葫芦好!
事实证明,这同样适用于低碳水化合物的西葫芦面条意面沙拉。做螺旋西葫芦沙拉有点更美味而不是把西葫芦切成一片!这次你得拿出你的螺旋器。
当你手头有普通的夏季农产品,但不知道要做什么午餐或晚餐时,这道简单的西葫芦面沙拉是完美的。
存储指令
把zoodle沙拉盖在冰箱里1-2天。不建议冷冻。
西葫芦面沙拉配培根和番茄
西葫芦面沙拉配培根和番茄
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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在一个小碗里,将橄榄油、柠檬汁、蒜粉、海盐和黑胡椒搅拌均匀,直至乳化。
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在一个大碗里,混合螺旋状的西葫芦,切碎的培根,对半切开的葡萄番茄和新鲜的罗勒。和调味汁一起搅拌。即可食用。
配方笔记
服务大小:1杯
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
40的评论
卡罗
0这个食谱可以留着以后吃吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,卡罗尔,是的,这个食谱可以在冰箱里保鲜好几天。zoodles可能会释放一些多余的水,你可以把它排掉。
斯泰西
0美味!在阅读了一些评论后添加了羊奶酪,这是一个完美的添加。这是我夏天最喜欢的沙拉。
LJ
0我将其调整为2份(只使用1个西葫芦)。因为我不想做饭,所以我用了一汤匙真正的培根片来代替。它需要一些额外的东西,所以我加了一汤匙碎羊奶酪。美味!
塞尔达霍奇
0我很高兴终于可以尝试这款西葫芦面沙拉了!第一次吃西葫芦时很犹豫。我唯一做的就是加了更多的调料。做起来很简单,我会再做一遍。
艾米
0哦,哇,真好吃!我不太喜欢罗勒,所以我用了四片叶子。对于我们102华氏度的八月天来说,这是完美的!谢谢你做的一切,我用了很多你的食谱。
凯瑟琳
0这是一道非常独特的沙拉,非常适合夏天。它很漂亮,尝起来很新鲜。我爱死这调料了!它尝起来很干净,很清淡。我已经做过几次了,它已经成为了家人的最爱。
布伦达
0如果我想让6-7个人吃这个,我还需要1-2个西葫芦,那么我要加多少调料,尤其是调料?
开云体育人工客服电话
0嗨,布伦达!在列出食材之前查看一下食谱卡。有一个窗口,你可以编辑份量,配料会自动增加。
约旦
0这太好吃了!我喜欢它的低碳水化合物。我们把火鸡粉和新鲜菠菜混在一起吃,以增加蛋白质。下次还会加入新鲜的马苏里拉奶酪!
天蓝色
0绝对美味。
我按照别人的建议加了一些黑橄榄。我的人在上面撒上了磨碎的帕玛森奶酪,但我更喜欢这样。谢谢你的健康食谱,我会经常做的。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我很高兴你喜欢沙拉,塞莱斯特!谢谢你过来!
Jaime
0这里面用的是什么面条?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,詹姆,这是西葫芦面!
温迪
0刚做了这个。美味!谢谢!我建议用纸巾轻拍“面条”,这样沙拉就不会太水了。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0温迪,谢谢你和我们分享你的建议!祝你有愉快的一天!
R卡特
0很好吃!我们还加了一点柠檬和洋葱碎。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢分享!请尽快再来!
苏
0如果不使用培根,有什么建议吗?谢谢。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,苏,请随意省略培根。如果你更喜欢火鸡培根,你也可以用它,甚至可以用鸡肉来补充蛋白质,让它成为一顿饱饭。
丹
0我的新沙拉!快速、简单、美味!再次感谢玛雅!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,丹!很高兴听你这么说!
伊丽莎白·A·博伊尔
0神奇的!这正是我需要的:)我上周为一个派对做了一个超大的冷西葫芦沙拉,现在正在为明天的7月4日派对做更多,我已经等不及要吃了!!唯一不同的是,我加了一点米醋,两个成熟的牛油果在上面呈扇形散开。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,伊丽莎白!同意吃牛油果更好。
黛博拉
0如果我买预先螺旋化的西葫芦面条……3个西葫芦能装多少杯?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,黛博拉,这取决于它们在测量时包装的紧密程度,但可能大约包装了3杯。
伯纳黛特
0我加入了红洋葱,意大利辣香肠,新鲜的帕尔玛干酪,黑橄榄和新鲜的大蒜。可口! !
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0听起来太美味了!
凯西
0这绝对是美味的!即使是我家里那些不喜欢西葫芦的人也喜欢这个!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,凯西!我很高兴你们都喜欢!
洛莉·E·伯克哈尔特
0听起来YUM !它牢固吗?我想去野餐,不知道坐下来之后会不会有水?我应该先撒盐和冲洗吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,罗莉!我还没试过提前做这个。它可能会变水,尤其是因为调料里的盐。我建议你在上菜前把酱汁分开,这样你就可以在上菜前沥干水分。加盐和漂洗可能会有帮助,我以前做煮熟的zoodles时也这样做过,但不确定生的时候做沙拉是否会失去嚼劲。如果你尝试了,请告诉我效果如何!
蕾妮
0这才是我喜欢的沙拉!完全花园新鲜,但有一点肉培根的味道!好吃!
Renee -厨房真棒
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0太好吃了!谢谢你,蕾妮!
凯利·s·罗
0好的,谢谢!这个看起来和听起来都很神奇的球。# nomnomnom
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,凯莉!
来自小厨房的大口味
0看起来太棒了!喜欢简单的配料表,而且碳水化合物含量很低——非常适合我丈夫的生酮饮食!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你!
梅丽莎@奉上爱
0我们是低碳水化合物,迫不及待地尝试这个食谱!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0谢谢你,梅丽莎!