免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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跟你的新宠——生酮肉桂松饼打个招呼吧!就像我的生酮咖啡蛋糕食谱这些生酮松饼加奶油芝士和杏仁粉是多层松饼,有肉桂面糊,奶油芝士馅,和细条纹。是的,它的碳水化合物和酮含量很低!
这些生酮奶油芝士松饼配上生豆黄油咖啡或烤箱烤培根适合周末或假日的早餐。我不认为你需要我给你任何理由来做生酮奶油芝士松饼,吃一口你就会发现很多。
这些蓬松的杏仁粉肉桂松饼使用了两种Besti甜味剂:和尚水果做面糊底和馅料,还有生酮红糖替代品做面饼。它们每只只含有4.8克净碳水化合物,可以在一天中的任何时间享用,作为一种甜食低碳水化合物早餐甚至甜点.
如何制作生酮肉桂松饼
让我向你展示如何用杏仁粉制作生酮奶油芝士松饼。这比常规的要多几步酮松饼,但它们都很简单——而且值得!
1.制作奶油芝士馅。
- 混合灌装。在一个中等大小的碗里,混合奶油奶酪,百思提罗汉果冲露混合,香草一起,直到光滑。
- 冻结成圆木。把馅料放在保鲜膜上,包成细长的圆木。冷冻至变硬。
2.制作杏仁粉肉桂松饼面糊。
- 搅拌黄油和甜味剂。用手动搅拌器搅拌软化的黄油等百思提罗汉果冲露混合.
- 加入湿食材。加入鸡蛋、奶油和香草.
小贴士:确保你的鸡蛋和奶油是在室温下。否则,黄油就会凝固结块。
- 加入干料。打在开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉,泡打粉,海盐.
3.制作面饼。
- 混合干燥的原料。在一个中等大小的碗里搅拌开云体育人工客服电话健康美味杏仁粉,百思得棕色甜味剂,肉桂,海盐,直到制服。
- 混合湿食材。在另一个碗里搅拌融化的黄油而且香草.
- 将干湿配料混合。将湿食材加入红糖混合物中,搅拌至松脆。
组装生酮肉桂奶油芝士松饼。
- 褶皱。在肉桂杏仁粉松饼面糊上撒上一些面粉。轻轻折叠,在面糊中留下条纹。
- 组装和烘烤。用勺子将松饼面糊舀进有衬里的松饼杯中,略少于1/2。在每个松饼杯的中心放一片奶油奶酪,上面撒上剩余的面糊,最后在上面撒上松脆。烤到插入的牙签取出来干净,顶部变成金黄色。
生酮奶油芝士松饼常见问题
肉桂松饼是酮吗?
普通的肉桂松饼不含酮,因为它们含有白面粉和糖。
这个低碳水化合物奶油奶酪松饼食谱使用Besti而且杏仁粉所以,是的,它们是生酮的!每个松饼只有4.8克净碳水化合物.
我应该用哪种杏仁粉呢?
一定要使用像这样的超细杏仁粉,这样你的松饼就会变得蓬松而不是颗粒状。
我可以用椰子粉吗?
不,对不起。要实现这一目标,需要改变成分的多个方面。
我可以用不同的甜味剂吗?
是的,对某些层来说。对于这个低碳水化合物肉桂松饼食谱,你需要:
- 面糊和馅料的结晶甜味剂-我更喜欢罗汉果冲剂混合因为它能做出超湿的松饼,没有余味,也没有冷却效果,而且能平滑地溶解在奶油芝士馅料中。你也可以用赤藓糖醇对于底,或者阿洛酮糖至于底和馅,或参考我的开云体育官方下载 更多的转换。如果你用赤藓糖醇甜味剂做馅料(包括其他品牌的罗汉果),你需要粉状的,因为它们不能很好地溶解在馅料中Besti所做的事。
- 棕色的甜味剂做面饼-这一款真的没有替代产品,因为我没有发现其他品牌的红糖味道和水分能与百思得布朗相提并论。你可以在这里订购Besti Brown,或者如果在你的国家还没有,在这里注册会收到通知当它是。
奶油芝士生酮松饼储存说明
你能让他们走在前面吗?
是的,你可以提前做这些松饼。你也可以提前准备奶油芝士馅料和脆皮馅料。
如何储存生酮肉桂松饼:
将这些松饼放在密封容器中,室温下保存2-3天,或在冰箱中保存一周。
你能冷冻生酮松饼配奶油芝士吗?
是的,你可以把这些松饼冷冻2-4个月。吃之前让它们在室温下解冻,或者在烤箱里以300度的温度轻轻加热。
更多生酮松饼食谱
如果你喜欢这个生酮奶油奶酪松饼食谱,你可能也会喜欢其他的生酮松饼食谱:
- 低碳水化合物香蕉松饼-尝起来就像真的一样,但不含香蕉!
- 杏仁面粉蓝莓松饼-这些超级湿润和蓬松的蓝莓松饼是最好的!事实上,我几乎把它们作为我开发的所有其他松饼食谱的基础。
- 椰粉蓝莓松饼-不含坚果的生酮松饼,充满蓝莓味。
- 低碳水化合物巧克力松饼-两种巧克力,但早餐足够健康。只需10分钟准备。
- 生酮南瓜松饼-这些烘焙风格的松饼超级湿润,而且非常简单!
制作生酮肉桂糖松饼的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
杏仁面粉肉桂松饼食谱
生酮肉桂奶油芝士松饼食谱
低碳水化合物酮肉桂奶油芝士松饼就像杏仁粉松饼,上面点缀着咖啡蛋糕,里面是甜奶油芝士。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
奶油芝士馅:
松饼底:
仔:
配方笔记
服务大小:1松饼
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38岁的评论
阿里安娜
0到目前为止,他们都很好,我想知道为什么我的文件不会冻结?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,阿里安娜,你要冷冻到馅料变硬,而不是冻成固体。
凯蒂·约翰
0这是我做过的最好吃的松饼。很棒的食谱!❤️
阿什利
0非常感谢你的食谱!我甚至不知道这是酮!!他们真是太棒了!!
乔安妮Famularo
0这些做起来非常美味。现在我的咖啡能配上美味的生豆甜点真是太好了。
米歇尔。
0问题-我注意到食谱中似乎很少有肉桂,尽管它们是肉桂松饼。我想知道这里面是不是有淡淡的肉桂味?再来点香草或者咖啡蛋糕?还是肉桂味真的很浓?它们听起来真的很不错,但有时我喜欢被肉桂味的“打脸”,所以可能会考虑在面糊中加入更多,如果味道像上面写的那样温和的话,也可以在奶油奶酪中加入。如果我尝试的话,你觉得在其他成分中添加额外的肉桂会不会对味道造成伤害或者影响比例?
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,米歇尔,如果你喜欢这种大胆的味道,你可以再加一些肉桂。
苏珊Odiseos
0这是你们的健康美味杏仁粉开云体育人工客服电话和甜味剂。我对不含乳制品的问题是:用不含乳制品的奶油奶酪和椰奶来代替浓奶油有用吗?我害怕太多会迷失在品味中,却渴望知道。谢谢你!
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,苏珊,我从来没有在这个食谱中使用过素食奶油奶酪,但它应该和椰奶一起使用。
萨拜娜Coyle
0奇妙的配方! !
沙龙
0绝对美味。今天还会再做一次,因为他们很受欢迎。
我用木糖醇代替了一些糖,因为那是我的最爱。
等不及要做十月的奶油芝士南瓜蛋糕了。
琼
0爱死这些松饼了!不幸的是,我不得不用一半的蔗糖和一半的糖替代品。
你是否刚好有等量的替代糖,而不是罗汉果、虱子或甜菊糖?我对这些都有轻微到中度的过敏反应。我正在尝试这些天然的糖替代品来吃酮,但似乎很过敏。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,珍,你可以用这个甜味剂计算器来找到正确的等价物。糖在清单上,所以你可以很快分辨出甜味剂和糖的甜度。
琼
0谢谢你!:)
莎拉
0哇,哇,哇,这是我唯一能说的!这些松饼真好吃!制作馅料、面糊和面筋有点耗时,但值得花时间。他们颓废而充实。我不得不藏了一些,免得我的朋友把它们都偷走了,我本可以在这里附上一张照片,但它们很快就消失了。我已经在考虑蓝莓口味的柠檬奶油芝士夹心了。等不及要试一试了。
芭芭拉Kawulich
0这个食谱值得保存!这是相当多的工作,但它们尝起来很好吃,这是值得的。我必须尝一尝,以确保它们已经做好了,哦,美味!我把烹饪时间延长了5分钟,因为牙签总是湿着出来。我还在脆饼里加了山核桃。美味!谢谢分享这个食谱。
娜塔莉
0爱它!感觉就像普通的松饼,足够甜,绝对美味!绝对满足了我的渴望。我用了不同的甜味剂,因为赤藓糖醇对我来说一点都不甜
丹娜
0今晚做的…完美!
Nela
0嗨,所以我做了这些,味道是ah -迷宫,但他们变得超级脆…很难把它们从松饼盘里拿出来。我完全按照食谱做,但显然有些地方出了问题。什么好主意吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,内拉,你用松饼衬垫了吗?
Nela
0嗨,是的,我用了衬垫
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,内拉,如果你使用衬垫,那么不应该有任何问题去除他们。如果在烘焙过程中松饼的顶部溢出来了,那就是粘在那里的地方,那么你就需要在下一批松饼中少用一些面糊。
Mijal
0他们做了,他们看起来和味道都很棒!!And if you eat them right out of the over… just like heaven I used half the sweetener quantities as my hubs and I got used to a less sweet taste.
罗莉目前
0这些松饼真好吃!!这个食谱很容易做,我一定会再做一次。强烈推荐! !
布赖顿
0神奇的!我的测试总是,“如果我在面包店点了这个,我会满意吗?”绝对可以!超级超级美味!甚至连不生酮的配偶也爱他们!早上喝咖啡真是太棒了!
杰西
0这些看起来不可思议!我丈夫和我在吃改良生酮,我好想吃个好松饼!
吉姆
0这些看起来不错。把所有的材料减半,做六个松饼而不是十二个,有什么问题吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,吉姆,一点问题都没有!享受吧!
C迪特里希
0Best Monk是一种无糖甜味剂,对吧?因为我现在没办法也没钱买别的东西。在这里有用吗?希望如此,因为这些看起来很棒。
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,D,是的,罗汉果冲剂是无糖甜味剂。我希望这能有所帮助!
Lynette Romig
0我很高兴我做了这些。它们太好吃了,而且冻得很好!
吉娜
0这些很好!!对我来说,它们很快就变黄了。只煮了22分钟。最棒的是,我计算配料时发现只有3种碳水化合物,太棒了!
帕梅拉·诺里斯
0我爱我尝试过的一切!大蒜黄油烤火鸡,太好吃了!我喜欢生酮蔓越莓酱,蔓越莓橙烤饼是我反复做的一个食谱。谢谢你的辛勤工作,感谢你做出的食谱能让我的体重保持在我想要的水平。你的烹饪书很容易学!我等不及要再试一次了!
Gunjan
0这些松饼超级好吃,尤其是加了奶油奶酪之后。爱过他们,却在同一天离开。
金正日Millership
0当菜谱上写着“重奶油”时,这到底是什么意思?这里有麦片奶油、咖啡奶油和鲜奶油,百分比是多少(比如:10% 18% ?)
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,金,这是鲜奶油。
达琳
0我对无麸质泡打粉很好奇。如果你用的是普通的泡打粉,是不是就不适合生酮了?
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,达琳,根据成分表,大多数泡打粉是无麸质的。问题是它通常是在共享的生产设备上生产的,所以它可能充满了小麦、大麦和其他非酮类成分。虽然有些人可能永远不知道其中的区别,但如果你摄入了微量的酮,特别是如果你有任何食物过敏/不耐受,或者正在遵循严格的清洁酮计划,这可能会影响你的成功。这就是为什么我总是建议使用无麸质泡打粉,但如果你已经吃了一段时间的生酮,并且使用你现有的生酮粉没有遇到任何问题,那么就继续使用你储藏室里的品牌。