免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我们来谈谈卷心菜吧!它是许多饮食中受欢迎的食物选择,但卷心菜酮友好吗?本指南回顾了你需要知道的关于将这种蔬菜纳入低碳水化合物饮食的一切,从卷心菜中的净碳水化合物到生酮卷心菜食谱。
想知道其他食物是否适合你的低碳水化合物生活方式?我的详细生酮食品清单可以帮助!如果你刚刚开始学习,请查看指南开始生酮饮食,太。
卷心菜生酮友好吗?
你能在生酮上吃卷心菜吗?绝对的。白菜中的碳水化合物天然较低西红柿中的碳水化合物甚至(惊喜!)西兰花中的碳水化合物,所以你可以更频繁地享用它,而不是其他酮类蔬菜。
卷心菜里有多少碳水化合物?
卷心菜含有碳水化合物吗?确实如此,分量取决于你怎么做卷心菜,以及你用的卷心菜的种类。
绿色卷心菜中的碳水化合物
一杯切碎的生卷心菜含有2.9克净碳水化合物[*].一杯切碎的生卷心菜的碳水化合物含量略低,因为它的重量更轻2.3克净碳水化合物[*].
卷心菜煮熟后碳水化合物含量低吗?是的,但是煮熟的卷心菜含有更多的净碳水化合物。例如,一杯水煮卷心菜丝就可以5.4克净碳水化合物[*].这是因为按重量计算,一杯卷心菜实际上更多,因为在烹饪过程中,它会收缩并失去一些水分。
红卷心菜中的碳水化合物
你也可以吃这种卷心菜,虽然每份卷心菜的碳水化合物含量比绿色卷心菜高。一杯切碎的生红卷心菜4.7克净碳水化合物,一杯红卷心菜丝3.7克净碳水化合物[*].
煮红卷心菜怎么样?一杯煮熟的切碎的红卷心菜含有6.5克净碳水化合物.[*]
纳帕卷心菜碳水化合物
纳帕卷心菜,也被称为中国卷心菜或白菜,甚至更有利于生酮!一杯生的,切碎的纳帕卷心菜1.5克净碳水化合物[*].
生酮卷心菜食谱留到以后再说!
生酮卷心菜食谱
现在你知道你可以享受生酮卷心菜,试试这些生酮卷心菜食谱!开云体育电动老虎机它为凉菜增添了很多嘎吱嘎吱的味道,也为烹饪食谱增添了丰盛的味道。
没有米饭的生酮卷心菜卷
这道传统菜肴的碳水化合物含量提高了,而卷心菜能让这道传统菜肴的碳水化合物含量提高。
获取生酮卷心菜卷食谱
生藤南方炒卷心菜配培根
咸味培根和土味白菜是完美的搭配。这是一道人人都会喜欢的简单配菜!
获取炸白菜食谱
高压锅生酮腌牛肉和卷心菜
值得做一顿节日晚餐,而且全年都很容易准备。卷心菜是咸牛肉的经典搭配。
获取生酮咸牛肉食谱
彩虹沙拉配石榴油醋汁
漂亮得几乎不能吃!红卷心菜为这道简单的沙拉增添了爽脆的口感和丰富的色彩。
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烤箱烤或烤卷心菜牛排
卷心菜很坚韧,可以承受烧烤架的热量。如果你不太喜欢卷心菜,这个食谱可能会让你成为卷心菜的信徒!
获取烤卷心菜食谱
简单的懒人卷心菜砂锅
不需要滚动!这道砂锅菜有所有经典的卷心菜卷口味,只需稍加努力。
获得生酮卷心菜卷砂锅食谱
鸡白菜炒
卷心菜和其他新鲜蔬菜和鸡肉一起在一锅饭中快速烹制。
得到鸡肉卷心菜炒食谱
结论:卷心菜是生酮吗?
那么,卷心菜酮有益吗?毫无疑问,是的!使用这些食谱将各种各样的卷心菜纳入你的低碳水化合物饮食中。
2的评论
艾伦
0好的一天是红卷心菜酮友好的
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,艾伦,红卷心菜的碳水化合物更高,但仍然被认为是酮友好的。请参见“红卷心菜是否对生酮友好”部分了解更多详细信息。