免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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我喜欢这个意大利香肠蘑菇食谱。这是一顿终极健康晚餐,同时又能让人感到丰盛。另外,这些香肠馅的波多贝罗蘑菇是天然的低碳水化合物、酮类和无麸质。我喜欢这种感觉。有时食谱需要一些(或很多!)调整,把它们变成低碳水化合物和生酮的最爱。但其他时候,调整是最小的和简单的香肠蘑菇填充。这些生酮香肠填充蘑菇填充了美味的意大利香肠馅(类似于我的生酮香菇开胃菜)是用调味汁和罗勒做的。然后,把它塞进波多贝罗蘑菇盖里,上面撒上奶酪,烤至金黄色。
所以回到几年前,你知道这是我在健康美味网站上发布的第一个食谱吗?开云体育人工客服电话如果你从一开始就在这里,你可能会认出它,即使图片已经改进了(哈!)但现在是时候更新一下技巧了。如果你从一开始就在这里,谢谢!如果你现在在这里,谢谢你!我非常感谢你们的支持和鼓励。
回到香肠馅波多贝罗蘑菇。我喜欢波多贝罗蘑菇,它们是如此多才多艺!你可以在里面塞满任何美味的东西,而且几乎都是令人惊叹的。它们是各种浇头的完美载体。
在意大利香肠,番茄酱,新鲜罗勒和奶酪之间,这种组合可以做出最好的香肠蘑菇在我看来!我用了胡椒杰克奶酪,但你可以随意使用任何你喜欢的奶酪。如果你有奶酪丝,你也可以用切片代替。这个食谱真的一点都不繁琐,这也是我如此喜欢它的原因之一。
哦,我也喜欢它的简单。当蘑菇盖在烤箱里烤的时候,我可以为这些低碳水化合物填充蘑菇准备馅料。蘑菇盖和意大利香肠馅将在同一时间完成。之后,简单地把它们组合起来,烤几分钟,使奶酪融化。
那么容易!
如何烹饪意大利香肠蘑菇
这道简单的香肠蘑菇食谱可能很简单,但味道却很复杂,而且非常好吃。
让我向你展示如何制作香肠蘑菇馅的三个简单步骤:
- 修剪并烘烤蘑菇。把蘑菇的茎去掉,注意不要把蘑菇盖弄破。烤到变软。
小贴士:有些人喜欢刮掉蘑菇的排骨——如果你喜欢也可以这么做。我认为它们很美味,绝对不值得额外的工作来去除。
- 制作馅料.把意大利香肠煎成褐色,然后加入大蒜、蒜蓉酱、罗勒、盐和胡椒粉。煮至完全热透。
- 把蘑菇塞进去。吸干蘑菇盖上多余的液体,浇上意大利香肠混合物。
- 烤。上面撒上奶酪丝,烤至微褐色。
简单的香肠蘑菇可以提前制作吗?
大多数健康的波尔托贝罗蘑菇填充食谱都是新鲜做的,但你绝对可以提前准备馅料。
把意大利香肠煎成棕色,然后加入其他馅料。单独烘烤蘑菇。冷却后单独放入冰箱保存。到了烤香肠馅蘑菇的时候,只需加入馅料,加热,然后烤到奶酪融化,变成金黄色。
你能冷冻香肠填充蘑菇吗?
意大利香肠蘑菇盖可以冷冻。但是,蘑菇中的高含水量使它们在冷冻时比其他蔬菜更棘手。
一些填馅蘑菇食谱建议在烘烤前把它们冷冻起来,但我发现这样做太水了。相反,下面是冷冻填充蘑菇的最佳方法:
- 把空的蘑菇盖提前烤熟,但不要完全煮熟(大约一半的时间)。
- 把蘑菇拍干。
- 做馅,把蘑菇塞进去。
- 组装并冷冻。
再热:
- 将蘑菇放入冰箱解冻,下面铺上纸巾吸收水分。
- 烤。
生酮香肠蘑菇配什么
这道简单的香肠蘑菇食谱是如此多才多艺,可以搭配很多不同的配菜!其实我很喜欢单独吃,但我也觉得生酮低碳水化合物沙拉搭配丰盛的生酮蘑菇和香肠。
- 切碎的意大利生酮开胃沙拉-完美的意大利风味,配上意大利香肠馅的波多贝罗蘑菇。
- 牛油果卡普里沙拉加了牛油果的卡布里沙拉更健康了。
- 地中海沙拉-这种美味的沙拉酱可以用来做沙拉。
- 意大利腌制洋蓟沙拉-经典口味的辣椒芝麻菜。
- 彩虹沙拉如果你喜欢五颜六色的沙拉(谁不喜欢呢?!),试试这款沙拉,里面有各种各样的蔬菜,而且脆脆的。
制作意大利生酮香肠的工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 烤盘-这张烤盘是我的最爱之一。我一直用它做饭。这是制作意大利香肠蘑菇的完美材料。
- 羊皮纸-使用羊皮纸可以使清洁最小化。这是一个必须当烹饪香肠填充波托贝罗蘑菇。
- 长柄平底煎锅-我几乎每天都用这种不粘锅。你可以把香肠烤成棕色,把酮香肠和蘑菇完美地塞在里面。
简单的生酮意大利香肠填充蘑菇食谱
简单的生酮意大利香肠填充蘑菇食谱
这道意大利香肠蘑菇食谱是一道简单又健康的晚餐!学习如何用6种材料+ 30分钟制作香肠填充波托贝罗蘑菇。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
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将烤箱预热至191摄氏度,在烤盘上铺上羊皮纸、锡纸或硅胶垫。
-
去掉蘑菇盖上的茎。在有硅胶衬里的烤盘上烘烤,直到变软(大约15 - 20分钟).
-
与此同时,在平底锅中用中高火煮香肠,经常搅拌,直到变成棕色(大约7 - 10分钟).
-
将火调至中火。加入大蒜炒一分钟,直到芳香。加入调味汁,罗勒,海盐和黑胡椒。(根据你使用的调味汁来调整调味料的味道。)为别人做饭2 - 3分钟,直到加热透。
-
把烤箱调到烤档。沥干或吸干蘑菇盖上多余的液体。在蘑菇盖上填入香肠酱汁混合物。上面撒上奶酪丝。在最上面的架子上烤,直到奶酪融化,略微变成棕色(大约3分钟).
配方笔记
营养信息可能会略有不同,这取决于你使用的酱汁。
服务大小:1个大蘑菇帽,带馅料
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
47个评论
科琳
0如此简单。很好。就像一切从健康美味!开云体育人工客服电话
巴里
0我可以用棕色的香菇做开胃菜吗?我还想预先烤蘑菇吗?
开云体育人工客服电话健康美味D
0你好,巴里,是的,你可以这么做。我从来没有试过,但我认为你不需要预先烘焙小蘑菇。
Lannette
0做起来非常简单,而且非常美味。
Lannette
0非常简单的食谱,也很美味!
珍妮
0昨天我烤了火鸡帕蒂混合和墨西哥香肠,我发现它们太平淡了,所以我把肉饼在煎锅里打碎,然后继续这个食谱哦,天哪!说到味道!有很多剩余的肉混合物,所以我把它冷冻起来,直到我买更多的蘑菇,谢谢你所有很棒的食谱玛雅!
谢丽尔
0为什么我一直点击火鸡填充portabella和得到一个香肠食谱!
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,谢丽尔,不知道你在哪里找到的链接,但我没有火鸡填充portabella食谱。
阿黛尔·罗伯茨
0火鸡馅蘑菇的食谱在哪里。点击跳转到食谱,我得到了生酮食谱。
开云体育人工客服电话健康美味D
0嗨,阿黛尔,食谱在这一页。它碰巧是天然的酮类友好的,但它没有什么特定的饮食,即使你不遵循那种生活方式,你也可以很容易地享受它。
洛娜
0嗨,玛雅,我想可能是困惑:在Parade杂志的火鸡生酮食谱列表中,第51个是这个“猪肉”香肠食谱。开云体育电动老虎机也许在过去,火鸡也是一种食材?我刚买了火鸡,所以今天正在寻找美味的食谱。我还想让你知道,我用了你美妙的生酮茄子千层面食谱!我有时也会用猪肉做饭。我的酱汁沙拉的做法和你的差不多,但我先把辣香肠煎成棕色,然后把洋葱在油里煎成棕色,所以我不加额外的橄榄油,然后是大蒜,调味料,西红柿碎,红酒,小火炖。我老公是做茄子千层面的,你的食谱很棒。
朱莉
0我的第一个食谱来自WY食谱应用程序;如此简单又美味!!我老公也很喜欢!
我只有一个评论和一个问题;我用汉堡代替了香肠,肉酱的量足以覆盖6个蘑菇,而不是4个,这很好,因为我买了一包6个portabella蘑菇。
我的问题是,蘑菇的面是哪一面??顶部还是底部?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,朱莉,很高兴你喜欢!馅料和蘑菇的比例取决于你的蘑菇有多大。回答你的问题,上面说的烤面朝上,是指有肋的一面朝上。希望这能有所帮助。
(顺便说一下,Easy Keto应用程序是苹果公司而且这里是Android如果有人在找的话。)
Sandra L Musselman
0我会给你丈夫给我的评论“哦,天哪。这真是太好了。你随时都可以做。”
开云体育人工客服电话健康美味A
0这是一个非常通用的基本配方。手头没有蒜蓉酱,所以加了一罐西红柿丁(洋葱蒜味)。我吃的是切达奶酪,不是胡椒杰克奶酪,所以加了一些红辣椒片。配上一些蒸西兰花,我还融化了一些奶酪。为什么不呢?对于只有四个蘑菇帽来说,里面的馅肯定太多了,但我会找到办法的。
阿曼达计数
0只是想过来告诉你我有多喜欢你的饮食计划!这是我做的第一个食谱,让我印象深刻。我喜欢你简单的食谱,而且没有牺牲味道。我也很喜欢你对配菜的建议。继续这项伟大的工作!你让吃生酮变得无痛
托尼D
0OMG ! !昨晚的效果太好了!我和我的女朋友太幸福了!我喜欢它,迫不及待地想再做一次!我加了一些黑橄榄,结果很好吃!
苏珊
0我都等不及要尝尝了!
Maria P D’orsi
0听起来像是一个很棒的食谱,但你把它列为5份,要求4个蘑菇盖,然后说一份大蘑菇盖和馅料。如果是这样的话,那么你摄入的卡路里就大错特错了。请让我知道哪个是正确的——这是5份336卡路里,还是4份420卡路里。故障发生,我理解,但这需要纠正。
喜欢你的食谱。上周末我做了牛肉卷心菜凉拌卷心菜汤,很受欢迎。它绝对是我在凉爽天气里的安慰食物。
开云体育人工客服电话健康美味
0嗨,玛丽亚,谢谢你让我注意到这一点。食用量已更新为4份。我很高兴你喜欢卷心菜汤!
安琪拉
0问题:食谱要求4个大蘑菇,但它说的份量是5份....试图找出我的宏。一份只有3/4个蘑菇吗?或者制作5个蘑菇和其他所有东西基本上保持宏不变?
开云体育人工客服电话健康美味
0你好,安吉拉,食谱和营养成分已经更正。现在是4份,而不是5份。
Lori Ciaralli
0我看到火鸡只出现在最后一步。这是偶然的吗?爱你的帖子,让他们来!
开云体育人工客服电话健康美味L
0嗨Lori !谢谢你看到了!我修好了。
莱恩·瓦格纳
0今晚做的,非常棒,我可以用一点墨西哥胡椒,但非常好,快速,美味!
夏娃狩猎
0谢谢你,这很有效!我可以把剩下的南瓜意面冷冻起来吗?或者它能在冰箱里放多久?
开云体育人工客服电话
0嗨,伊芙,这个食谱没有意大利面南瓜,但你绝对可以冷冻你做过的任何剩菜。
黛娜
0总成功! !那个人说"下次你想做这个的时候什么都不要改"
这是来自一个总是在每件事上添加他的扭曲的人!哈哈
当它们从烤箱里出来的时候,我确实加了一点新鲜的帕尔马干酪。
谢谢! !
杰西卡
0我今晚才做的,味道不太好,我觉得还需要更多的奶酪或面包屑。蘑菇太软了,因为我烤了15分钟。我想我不会再做一次....
开云体育人工客服电话
0嗨,杰西卡,你把蘑菇烤熟后的液体吸干了吗?这可能是造成粘稠的原因。
丽莎
0这些太棒了!新的家庭最爱,如此简单!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我很高兴你喜欢它,丽莎!祝你有愉快的一天!
玛丽
0这些太好吃了!我一时兴起买了一些波托贝罗帽,然后我不知道该怎么处理它们,哈哈。这些都是完美的,我很快就会再次制作!谢谢你的建议!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0真高兴你喜欢,玛丽!
Suz
0我用鸡肉粉代替了火鸡,它们很好吃。超级简单和美味-完美的忙碌的工作日晚上!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我很高兴你喜欢,苏兹!谢谢你过来!
蒂芙尼
0你们都没有鳃吗?我不知道我要把它们拿出来。他们仍然很好。只是想知道。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,蒂芙尼,你可以做任何一种方式。我喜欢它们,不想再多花点功夫把它们取出来,所以我把它们留在里面。
蒂芙尼威斯顿
0OMG !这很好。我很担心,但我喜欢。食谱超级简单!!谢谢!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0我很高兴你喜欢它们,蒂芙尼!
塞布丽娜
0我不确定我的蘑菇画对了,哪边是“面朝上”?它们有点干瘪了,我从盘子里倒了很多汁。它们也有点平,不是碗状的,所以“填充物”真的只是放在上面。我还用了我最喜欢的意大利面酱,这样就只剩下4种配料了。除了我(可能)的困惑之外,它很美味!我用了8个蘑菇,还有很多火鸡混合物,所以我加了一些面包屑和帕玛森奶酪,做了20个肉丸!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0你好,塞布丽娜,脸朝上是圆的部分朝下,帽子的底部朝上。也许我说得不够清楚,对不起!食谱卡片上说要从蘑菇中抽出或吸干多余的液体,以去除你所说的汁液。火鸡混合物的量取决于蘑菇盖的大小和形状。我很高兴你仍然认为它们很美味,并找到了一种方法来消耗剩下的肉!
玛丽莲黄铁矿
0一份是一个波多贝罗帽吗?
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0是的。我用的是大的-大约4″宽。你可能会得到更多或更少的它们,这取决于你的大小和它们的深度。
费利西亚
0优秀的菜谱!剩下了很多馅料,所以第二天就在全麦意大利面上吃了!“买一赠一”! !爱它!
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0嗨,Felicia,我很高兴你喜欢它!馅料的数量取决于蘑菇的大小,所以有时我也会剩下一些。它可以用来做各种各样的配料。
阿德里亚娜
0很容易做,很好吃!事实上,我丈夫说这顿晚餐令人印象深刻。