免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
现在就得到这篇文章可能包含附属链接,这有助于保持此内容免费。(充分披露)
当炎热来临时,我只想要冰凉清爽的柠檬冰棍!这个无糖冰棍食谱非常好,只需要5分钟和4种材料。它们以最好的方式满足了对寒冷和水果的渴望——而且它们是健康的,低碳水化合物!我敢肯定你会喜欢的。
我通常不买预先包装和加工过的食品和零食。大多数时候,它们都充满了添加剂,防腐剂,而且添加糖。(咳,咳……那些霓虹灯冰棒!)这些绝对是我尽量避免的事情,当无糖水果冰棍食谱如此容易制作时,这是一个简单的交换。
把我的柠檬蓝莓冰棒食谱一直放在你的冰箱里——这样,当你想吃甜点的时候,它们就可以随时食用了。他们会等着你的!我喜欢在冰箱里放点东西。
许多水果冰棍的食谱都加了糖或果汁,但不是这些!我自制的无糖冰棍配方是由新鲜浆果、柠檬汁和椰子奶油制成的,还有一些(天然的!)甜味剂来让它变甜。这种组合既甜又酸,非常清爽。
非常适合夏天的下午或晚上。
到目前为止,我最喜欢的自制冰淇淋食谱是香草低碳水化合物生酮冰淇淋.唯一的缺点是,我那些不吃奶的读者无法享受它。
尽管我的家庭并不是完全不含乳制品,但我们摄入的乳制品可能比我们可以或应该摄入的要多。为冰淇淋等食物找到不含乳制品的替代品——实际上味道很好——总是一个加分项!我已经经常在旧石器食谱中使用椰奶和椰子奶油,所以用椰子奶油做的不含乳制品的甜点很合适。
来看看不含乳制品的低碳水化合物冰棍吧。它们不仅低碳水化合物,无糖,而且不含乳制品,但也不含麸质和坚果。这意味着几乎每个人都可以享受它们。我都等不及让你试试了。
如何制作无糖冰棍
蓝莓柠檬冰棍可能是最简单的无糖甜点之一。只需几分钟,一个搅拌机和一个冰箱。
- 简单地将一些蓝莓、柠檬汁、椰子奶油和甜味剂粉放在搅拌机里搅拌至顺滑。
试着不要吃太多这种美味的混合物,哈!它很诱人,但一旦变成冰棒状就更好吃了。
建议1:确保使用粉状甜味剂让你的冰棍口感更顺滑。
提示2:你可以开始少吃甜味剂,然后根据口味调整。你需要的蓝莓量取决于你的味蕾和你的蓝莓有多甜!
- 倒入冰棒模具,然后冻结。就是这样,我告诉过你这很简单。
他们确实提前做了一些计划,因为他们需要大约四个小时来冷冻,但这是这款无糖冰棍食谱中最密集的部分。夏天就该这样,你不觉得吗?
无糖冰棒含有碳水化合物吗?
冰棒中的碳水化合物根据配方或品牌而有所不同。商店里买的无糖冰棍通常碳水化合物含量很低,但它们是人工加糖的。更不用说防腐剂和人工色素了。不,谢谢!
这也是我喜欢自制冰棍的原因之一。然后我知道了完全里面有什么。
我的柠檬冰棍配方只有6克碳水化合物——对于用真正的水果做成的甜食来说,这已经很不错了,你不觉得吗?
无糖冰棍卡路里
我的无糖冰棍食谱很清爽,每根冰棍只有56卡路里!以下是你可能想知道的无糖冰棍营养信息:
- 56个卡路里
- 3克脂肪
- 1克纤维
- 6克净碳水化合物
如何储存柠檬冰棍
这些柠檬冰棍需要放在冰箱里,否则会融化的!但你应该知道,不是吗?
大多数冰棒模具都是用作储存容器的,所以我喜欢把它们放在模具里,直到你准备吃它们为止。
当你准备好制作无糖冰棍时,只需在温水中搅拌模具使其变松即可。它们毫不费力地就出来了。马上就有甜点了!
更多无糖甜点食谱
当你想吃甜点的时候,做好准备吧!如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢其他低酮碳水化合物冷冻甜点和冷饮:
- 最好的生酮巧克力布丁-这款生酮布丁口感非常浓郁。
- 香草生酮奶昔-夏天真清爽!这是我最喜欢的一种使用椰子奶油的方法。
- 巧克力花生酱上好的奶油巧克力冰淇淋完全不含乳制品,就像这些无糖冰棍一样!
- 巧克力椰奶冰淇淋-这款不含乳制品和坚果。使用低碳水化合物甜味剂来保持低碳水化合物。
- 素食乳糖融化-她说你可以用任何你喜欢的甜味剂,所以看看我的开云体育手机登陆平台 建议指南及开云体育官方下载 减少糖分。
蓝莓柠檬冰棍制作工具
点击下面的链接来查看制作这个食谱的材料。
- 冰棒模具-价格实惠,不粘,容易清洁,颜色有趣。此外,内置的滴水保护装置可以最大限度地减少你吃东西时的混乱。一旦你有了这些模具,你就可以做出各种各样的冰棍食谱了!
- 恐龙冰镇模具-如果你想要可爱的小恐龙冰棍,这个模具太可爱了!
- 大功率搅拌器-最好的搅拌机。我每天都在以各种不同的方式使用它。
简单无糖冰棒食谱:柠檬冰棒配蓝莓
简易无糖冰棍制作方法:蓝莓柠檬冰棍
学习如何制作无糖冰棍(蓝莓柠檬冰棍!)只需5分钟+ 4种材料!这个简单的无糖冰棍食谱既健康又美味。
成分
点击标有下划线的食材,看看在哪里可以买到它们。请关闭Safari阅读器模式以查看配料。
指令
点击下面说明中的时间,在你做饭时启动厨房计时器。
-
把所有材料放在搅拌机里打成泥。品尝并根据需要调整甜味剂。
-
将混合物倒入冰棒模具。冻结大约4个小时,直到凝固。
配方笔记
服务大小:1冰棒
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。
37个评论
琳达·史密斯
0 gydF4y2Ba今天下午用冰冻草莓做了这些冰棍…好吃!今年夏天一定会经常吃,并尝试其他浆果。
厄尔巴岛Scarano
0 gydF4y2Ba我用的是冷冻混合浆果,因为我没有蓝莓,而且觉得混合浆果太甜太浓了。我想知道我做错了什么。
林恩
0 gydF4y2Ba你好。第一次到你的网站,已经看起来很好吃了!
好的。关于无糖冰棒-蓝莓柠檬所需成分的问题。
什么是全脂椰子奶油?它到底是乳霜,还是粉末?知道是谁做的吗?如果我找不到,我可以用别的东西代替吗?不过,我宁愿买推荐的。只是不知道一个品牌。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,Lyn,椰子奶油既可以从货架上购买罐装椰子奶油,也可以从一罐全脂椰奶中购买。如果你使用罐装的椰奶,你需要将未开封的罐头冷藏一夜。当你准备好做这道菜时,打开罐头,把罐头里所有的固体都舀出来——这就是椰子奶油。请随意保存或丢弃罐底的椰子汁。最美好的祝福!
瓦莱丽
0 gydF4y2Ba此外,如果你在商店里很难找到它,那就去看看亚洲食物。
桑迪
0 gydF4y2Ba喜欢这些!
生产
0 gydF4y2Ba我一直想用我在冰箱里放了太久的冰冻蔓越莓。你觉得在这个食谱中它们能代替蓝莓吗?它们碳水化合物含量低,对你有好处。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,Carri,蔓越莓应该可以工作,但你要先煮熟,然后过滤种子和固体。此外,你可能需要调整甜味剂的量,这取决于你的浆果有多酸。
Yoonmi K
0 gydF4y2Ba谢谢你的食谱!我可以用覆盆子或者草莓莓来代替蓝莓吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba你好,Yoonmi,是的!
好
0 gydF4y2Ba食谱简单,味道浓郁。这对炎热的夏天来说是很好的。但是,你的网站并不适合ipad。它有太多的弹出窗口,当他们
加载完毕,屏幕跳了一下,我就没位置了。一遍又一遍。很难使用。当我有机会打印食谱时,它们都很美味。
由于重新加载屏幕,我花了8次才写出这个。这是如此令人恼火,我不使用你的网站,因为我想。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba你好,邦,谢谢你的反馈。广告维持了“健康百胜”网站开云体育人工客服电话的运行,并使我能够开发出像你这样的读者可以完全免费访问的食谱。但是,你可能会感兴趣开云体育官网 该网站包括一个无广告的网站版本,以及其他福利。
帕梅拉Yslas
0 gydF4y2Ba如果我想做这些冰棍,我必须用椰子奶油,还是我可以用另一种奶油?谢谢,帕姆
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba你好,帕姆,你可以用椰子奶油或其他你喜欢的奶油。
Erika Shupe
0 gydF4y2Ba我们是只用罐头里的奶油,还是先把水和奶油混合在一起?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,艾丽卡,椰子奶油只是罐头里的固体。不要把它和椰子水混在一起。
切丽Hatt
0 gydF4y2Ba你能用冷冻浆果吗?
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,切丽,是的!那会很有用的!
Ditk达内尔
0 gydF4y2Ba为什么,哦,为什么人们制作视频时播放糟糕的音乐,而制作食物的人却没有说话?我想看到并听到你的声音。我不能看这个视频。
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba嗨,迪特克,我很抱歉你对视频的风格不满意。这些视频旨在以快速参考的格式提供食谱的视觉指导。这样你就可以看到烘焙或烹饪时的稠度和质地等关键因素。
杰米
0 gydF4y2Ba我可以不用模具做这个吗?我还想告诉你,我只是冒险进入酮,我痴迷于你的网站。我决定了,我能想到的东西,都能在这里找到。最大的问题是决定先尝试哪些。做得好,谢谢!
开云体育人工客服电话健康美味
0 gydF4y2Ba杰米,非常感谢!我相信你可以发挥创造力,找到其他方法用普通的家用物品来制作冰棍。或者,稍加加工,你也可以把它做成格兰尼塔。
苏西
0 gydF4y2Ba我绝对喜欢这些是无糖的!我的孩子们会为它们疯狂的!喜欢他们做得多么简单!
莎拉•韦尔奇
0 gydF4y2Ba在又一个漫长而炎热的一天之后,我迫不及待地想用这些来降温!完美的治疗夏天和容易太!
威廉敏娜
0 gydF4y2Ba爱死这些又亮又好吃的零食了!它们做起来和吃起来都很有趣!
Josi
0 gydF4y2Ba这些看起来棒极了!!等不及要给我女儿做了<3
摩根·艾森伯格
0 gydF4y2Ba能不能永远都是夏天这样我就能天天吃冰棍了?
Iryna
0 gydF4y2Ba我喜欢这些用椰奶做的冰棍。这是一个必须尝试的食谱!
Jere卡西迪
0 gydF4y2Ba多么美妙的夏天。我开始在更多的食谱中使用椰奶,所以我很高兴看到它在这里被使用。
米歇尔
0 gydF4y2Ba这听起来绝对是美味的,适合在每年的这个时候消暑!
莫妮卡·戴维斯
0 gydF4y2Ba我喜欢这些无糖的,如此明亮!
莫莉
0 gydF4y2Ba美味!我的冰棒模具坏了。
朱尔斯谢泼德
0 gydF4y2Ba刚刚做了一些“不错”的奶油,所以这个食谱必须是下一个!看起来非常清爽-美味!
珍娜
0 gydF4y2Ba我喜欢你用椰子奶油!These are delicious I bought some popsicle molds last summer and not got around to using them. This recipe was perfect for those!
克里斯汀·辛德勒
0 gydF4y2Ba天气又冷又湿,但我迫不及待地想试试这些。对于一个患有II型糖尿病、患有肾结石、不能吃冷冻食品的人来说,选择不多。
艾丽莎弗莱明
0 gydF4y2Ba这个色调是令人惊叹的玛雅!我喜欢蓝莓和柠檬的味道搭配,一直在寻找无糖的治疗方法。这些太完美了。
玛雅|健康美味开云体育人工客服电话
0 gydF4y2Ba谢谢你,艾丽莎!