免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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从开胃菜到甜点,花生酱几乎可以做任何事情如果你甚至可以在饮食中享用它。很多坚果和坚果酱低碳水化合物的生活方式可以工作,但花生酱是酮吗?让我们来了解一下花生酱中的碳水化合物,以及如何享用花生酱加酮(如果有的话!)
寻找更多关于生酮食品问题的简单答案?使用这个详细的生酮食品清单或酮酮小抄单为了得到答案。
花生酱对生酮有益吗?
是的,花生酱是酮!只要你注意份量,花生酱中的碳水化合物足够低,可以纳入酮类饮食方式。
花生酱里有多少碳水化合物?
花生酱含有碳水化合物吗?的确如此。一汤匙花生酱里有多少碳水化合物?一汤匙的天然PB含有3克碳水化合物[*),但要检查标签,因为品牌差异很大。
是什么净碳水化合物在花生酱里?因为它确实含有一些纤维,1汤匙含有2克净碳水化合物.总是选择不添加糖的天然品牌,将碳水化合物含量保持在最低水平。
10个简单的低碳水化合物花生酱食谱留到以后再说!
最好的生酮花生酱食谱
现在你已经对花生酱中的碳水化合物有所了解了,把它加入到这些对酮友好的花生酱食谱中吧!
生豆花生酱饼干
这些花生酱生酮饼干是获得无糖花生酱的最佳方式!
获取花生酱饼干食谱
生酮花生酱杯
当你把花生酱放入糖果配方中时,它的碳水化合物含量高吗?不在这里。每一小杯甜咖啡只含有3个净碳水化合物!
获取花生酱杯食谱
低碳水化合物花生酱脂肪炸弹
这是享用花生酱加生酮的最佳方式之一!这些buckkey风格的脂肪炸弹是一个完美的小款待,适合你的宏。
获取花生酱脂肪炸弹食谱
生酮花生酱棒
酥饼、巧克力和PB层层叠叠组成了人人都爱吃的棒饼干。
获取花生酱棒的食谱
生豆花生酱软糖
柔滑甜美,蛋白质含量偷偷增加——你不会相信制作这款生酮软糖是多么容易!
获取生酮花生酱软糖配方
生酮花生酱派
没有烤?没问题!曲奇饼皮和花生酱馅料让这款生酮派让人无法抗拒。
获取花生酱派食谱
低碳水化合物花生酱巧克力饼干
除了花生酱和巧克力的完美组合,这些饼干烤起来也非常有嚼劲!
获取花生酱巧克力饼干配方
生酮花生酱和果冻三明治
花生酱和果冻三明治的碳水化合物通常都太高了,但随着面包和果冻的互换,花生酱和果酱又回到了餐桌上!
获取花生酱和果冻三明治食谱
低碳水化合物花生酱奶昔
享受巧克力和花生酱的完美方式,快.只需要5种食材,5分钟!
获取花生酱奶昔配方
生酮花生酱芝士蛋糕
花生酱的味道渗透在馅料中,上面有很多酮花生酱杯,这是低碳水化合物饮食中享受花生酱的终极方式——没有糖!
获取花生酱芝士蛋糕食谱
结论:你能吃花生酱加生酮吗?
是的,你可以!记住,花生酱中的碳水化合物是低的,只要你控制吃的量,使用不添加糖的生酮友好花生酱。