免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
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水果很容易融入许多健康的生活方式,但是并不是所有的水果都对酮有效.是时候计算树莓中的碳水化合物了,树莓对酮友好吗?让我们来仔细看看这种水果含有多少碳水化合物,以及如何在低碳水化合物的生活方式中享受它的味道。
刚刚开始计算碳水化合物或酮类食物?学习生酮饮食的基础拿上我的可打印的酮小抄系统为了简化。
树莓对生酮友好吗?
是的,这种水果是酮类水果!覆盆子的碳水化合物含量足够低,你可以经常享受他们的生酮生活方式。
覆盆子是低碳水化合物吗?也没错!把这种水果加入到低碳水化合物饮食中很容易宏.
覆盆子里有多少碳水化合物?
覆盆子含有碳水化合物吗?当然有,但一杯覆盆子里有多少碳水化合物呢?覆盆子中的碳水化合物(一杯份)加起来是14.6克碳水化合物[*].
覆盆子里有多少净碳水化合物?一杯覆盆子含有丰富的纤维和净碳水化合物6.6克.
每100克覆盆子里有多少碳水化合物?
100克覆盆子的碳水化合物含量略低。一份100克的食物加起来11.9克碳水化合物而且5.4克净碳水化合物[*].
10个覆盆子里有多少碳水化合物?
如果你只吃10个覆盆子,那么覆盆子里有多少碳水化合物?10 .覆盆子2.3克碳水化合物而且1克净碳水化合物[*].
一品脱覆盆子里有多少碳水化合物?
覆盆子酮是一品脱的吗?不是真的。整整一品脱的覆盆子37.1克碳水化合物而且16.8克净碳水化合物[*].
冷冻覆盆子里有多少碳水化合物?
覆盆子冷冻后碳水化合物含量会发生变化吗?是的!一杯冰冻覆盆子含有总共17.6克碳水化合物而且11.6克净碳水化合物[*].
下面的图表总结了所有食用量和品种的覆盆子的碳水化合物含量。
服务规模 | 总碳水化合物 | 净碳水化合物 |
---|---|---|
一杯,新鲜的 100克,新鲜 10个浆果,新鲜的 1品脱,新鲜的 1杯,冷冻 |
14.6克 11.9克 2.3克 37.1克 17.6克 |
6.6克 5.4克 1克 16.8克 11.6克 |
8个生酮树莓食谱留到以后再说!
生酮树莓食谱
既然你已经了解了树莓中的碳水化合物,那么就用这些生酮树莓甜点食谱来充分利用它们吧!
结论:树莓加生酮能吃吗?
树莓中的碳水化合物足够低,可以经常享受酮类生活方式。享受无糖和生酮食谱,使碳水化合物更低。开云体育电动老虎机