如果你能拥有一个完整的氧化系统它涵盖了一切来帮助你在不缺少碳水化合物的情况下成功地使用生酮?
让它简单可口……
现在有更多的时间在家做饭，这是完美的时间重新开始或重新投入酮的生活方式！
该系统将为您提供可操作的步骤，以便您可以:
- 减肥，维护你的健康，减轻压力，即使在不确定的时期也要保持精力充沛即使有些食材没有，也要在生酮上取得成功!
- 知道了简单的生酮餐配方-不管有没有食谱…
- 做几十个好吃的酮类碳水化合物替代品为了抑制渴望……
- 选择对生酮有益的食物任何情况下.．.
- 确切地了解要处理什么以及如何处理宏.．.
- 很容易扔掉那些垃圾食品健康的酮类替代品…
- 了解哪些避免食用的食物(以及用什么代替)……
- 得到最好的建议(以及该吃什么)避免生酮流感.．.
- 还有更多!!
生酮小抄系统是自从切片面包以来最好的东西!我以前试过生酮，效果不太好，现在我知道为什么了。系统准确地解释了原因我考得不好。我吃了一些我认为还可以的东西，但其实并没有那么多。现在所有东西都在一个地方了以及我需要的所有信息谢谢你!”罗莉G。
这听起来熟悉吗?
“我该如何选择盘子里的食物?”有时很难知道什么是生酮或不是!”
这是有公式的!
我已经为你做了工作。只要使用我的简便公式来构建你的完美晚餐时间(或任何时间!)
然后，随身携带我列出的酮类食物和要避免的食物清单(它们可以打印出来!)，这样你就不用怀疑了。
“不是所有的蔬菜都对我有好处吗?”我应该把它们都吃掉，对吗?”
不，不是所有的蔬菜都对酮友好!
蔬菜在营养成分和宏量上差别很大。
我的系统会告诉你哪些蔬菜适合你的日常宏和哪些最好留在后面。
“我最喜欢的许多食物现在都没有酮了。我可以吃什么呢?”
有很多美味的替代品!
不要因为没有你喜欢的食物而感到困顿。
用我的指南来帮助你找到更好的选择。
我会展示给你们看超过70种不同的酮交换对于传统的高碳水化合物食物…
+4本食谱电子书充满酮碳水化合物替代品!
生酮流感感觉(或听起来)像最糟糕的．我该如何避免或克服这些呢?”
快战胜生酮流感…或者完全避免!
我分享了一些最好的建议和技巧，帮助你快速度过生酮流感…
加上确切的食物来避免它!
你不需要与生酮斗争…
生酮小抄系统使所有这些问题成为过去!
“非常感谢。这个系统很神奇。我会按照我自己的节奏来做，但它已经非常有帮助了。我以前试过学这个，但没有用。现在我想有你的帮助我可以处理。太太的。它回答了我长期以来的许多问题。”桑德拉
嘿，朋友，我知道生酮是什么感觉!!
我叫玛雅，来自健康美食博客，每月有数百万人开云体育人工客服电话访问。十多年来，我一直遵循低碳水化合物的生活方式。
但这并不总是那么容易……
当我开始第一次“节食”时，我不知道我在做什么……
我对自己的样子不满意……
更重要的是，我的感受。
我总是感到饥饿、疲惫或焦虑……
或者厌倦了一遍又一遍地吃同样的食物……
或者试着让自己饿着，然后再狂饮(不要这样做!)．
我以为减少脂肪和卡路里是答案。
我的家族中有肥胖症、糖尿病和心脏病，而且我的体重开始增加……
我得趁还来得及做点什么。
我研究了又研究，发现了低碳水化合物生活方式的好处。
当我尝试的时候，我惊讶我感觉好多了
疲惫了吗?一去不复返了。焦虑吗?一去不复返了。重量吗?好多了。
但是还有一个问题……
互联网上有太多关于生酮、低碳水化合物、懒惰生酮和脏生酮的信息，以至于很难保持正确。
我花了太多时间在网上研究哪些食物适合我和我的生酮生活方式。
需要有一种方法来帮助我将这些信息组织成一个单一的资源，我可以一次又一次地参考。
所以我发明了酮酮小抄系统。
这个信息非常有用。这节省了我的时间和精力，所有我需要的答案都在一个文档中。
我的生酮小抄单就在我的冰箱上，在你需要它们的时候，这是一个完美的地方。
生酮交换电子书与该系统完美匹配，所以当渴望袭来时，我有很多对生酮友好的碳水化合物替代品的想法。
我很高兴能和你们分享!
让我的系统为你简化生酮…
就像1000多名生酮爱好者一样……
“我们刚刚接触生酮和你的小抄系统真的很有用．你让我们这么轻松，我只是想告诉你，我们非常感谢你所做的一切。非常感谢。”拉里
用我的酮酮小抄系统，
你会……
- 学会用天然食物为身体补充能量并获得更多的能量
- 快速克服恐惧酮流感并开始减肥!
- 获得一个完整的清单含净碳水化合物的生酮食物，可以节省计算碳水化合物的时间
- 学习所有最佳食物互换为了那些你过去常吃的不健康食物数十种食谱!
- 得到数十种美味的碳水化合物交换食谱面包、甜点、意大利面等等……绝对没有罪恶感和生酮友好!
＂你的清单很棒，并且一直使用它们。我丈夫为了他的手术目标又瘦了10磅，而我现在从240磅降到了135磅。谢谢你!”尖酸刻薄
在生酮小抄系统中你会得到什么?
学习每一顿生酮餐的配方
你可以在任何地方使用这个模块化的生酮餐配方，无论是在家做饭还是你去的其他地方。
它包括一个主要的三种食物组的列表，以及如何正确地看待你的宏——无论你是严格地计算所有的酮类，懒惰的酮类只计算净碳水化合物，甚至只是低碳水化合物而不计算任何东西。
选择生酮饮食类型你的生活方式
无论你想如何遵循生酮，上面的指南都适用，但有多种方法可以做到。没有一个减肥的万能答案。弄清楚哪种酮类食品适合你的生活方式。
生酮小抄系统包括一个方便的一页总结不同的方法，包括关键约束，优点和缺点。
宏备忘单
宏可以是压倒性的，但现实是只有几个关键点是最重要的。Keto备忘单系统包括一个宏备忘单，易于理解宏一目了然。
另外，我将为您连接到最灵活、可靠和准确的宏观计算器，用于生酮和低碳水化合物生活方式，以便您可以计算自己确切的宏。
可打印的，详细的，&完整的酮类食物清单
再也不用问你能不能吃这个或那个了!简单的生酮食物小抄系统包括一个超级详细的生酮食物清单超过200种食物!
此外，每种食物都有食用份量，净碳水化合物含量，以及方便的彩色编码指南，这样你就可以一眼看出它对酮的友好程度。
另外，还有一份要避免的食物清单
除了完整的酮类食物清单，你还会得到一份避免食用酮类食物的清单，所以你永远不必怀疑。
别担心，不吃这些食物并不意味着错过…
因为简单的生酮作弊表系统也包括生酮互换…
了解生酮流感是什么和不是什么
你可能听说过生酮流感，当人们开始生酮时可能会经历一系列症状。开云体育网上投注这并不有趣，但也是可以避免的!
我将为您详细介绍生酮流感，以便您准确了解它是什么，它会引起哪些症状，最重要的是，如何避免它。
确切地知道吃什么来避免生酮流感
电解质小抄将告诉你到底吃什么天然食物才能获得适量的每种电解质，以适应酮类生活方式。这些富含电解质的食物可以确保你避免患酮类流感。
此外，这张小抄还包括了更多健康做生酮的技巧。
把生酮类食物换成70多种高碳水化合物食物
如果你错过了你最喜欢的高碳水化合物主食，你不必!!
简单的生酮小抄系统有超过70种不同的交换，包括面包、意大利面、大米、谷物、甜点、饮料等等。
所以，你也可以吃你的(生酮)蛋糕了!
四(4)生酮交换电子书-所以你会有一个每种碳水化合物替代品的配方
你不必错过含酮的碳水化合物!
这4本电子书包含了几十种替代面包、米饭、土豆、意大利面、甜点和其他你会错过的碳水化合物的食谱。
.．.所有在方便的打印格式!!
"就是想谢谢你给我男朋友做了我的低碳水化合物/生酮之旅可以实现，简单，有趣!我去哪儿都带着这些床单!”丽贝卡
不要再错过碳水化合物……
作为生酮作弊表系统的一部分，你将四生酮互换电子书。
让我来告诉你如何做任何低碳水化合物的食物!
生酮交换-面包和谷物
是的，生酮面包有很多美味的选择!获得最好的低碳水化合物交换:
- 百吉饼
- 白面包
- Taco贝壳
- 饼干
- 大米
- 和更多!
生酮交换-零食和酱汁
你最喜欢的零食和调味品的低碳水化合物食谱，比如:
- 软椒盐卷饼
- 格兰诺拉燕麦卷
- 浆果果酱
- 番茄酱
- 枫糖浆
- 和更多!
生酮交换-餐食和配菜
这本电子书充满了经典膳食和配菜的碳水化合物替代品，比如:
- 土豆泥
- 披萨
- 墨西哥煎玉米卷沙拉
- 烤宽面条
- 寿司
- 和更多!
生酮交换——早餐
除了培根和鸡蛋，还有很多选择!获取一些低碳水化合物早餐的食谱，比如:
- 煎饼
- 燕麦片
- 肉桂卷
- 松饼
- 拿铁咖啡
- 和更多!
“我真的很喜欢小抄系统所以值得购买!你的食谱很棒我从未失望过。这个系统让我对食物选择的多样性有了更好的了解，所以我不会一直吃同样的食物。”沙龙
你自己看吧……
常见问题
一点也不!我的生酮小抄系统非常适合低碳水化合物、清洁生酮、懒惰生酮和肮脏生酮的生活方式。
两者都是完美的!
如果你刚开始学习的话，这本书里有很多信息，但即使你知道酮酮的来龙去脉，把所有的数字和列表放在你的指尖上，也有助于你避免去查东西。
此外，生酮交换食谱将向你展示如何制作美味的碳水化合物替代品，无论你在生酮之旅中走了多远。
我已经做酮酮很多年了，自从创造它以来，我就经常提到它。但是这些信息对于创业来说是无价的!
是的,绝对!事实上，这是一个非常有用的情况，因为如果你正在努力保持酮，只能获得某些成分，这个系统将帮助你找到选择。
如果你被困在家里，这是一个很好的时间来做一些生酮烘焙，使用生酮互换食谱，包括!
这个系统将立即帮助你，并在未来几年帮助你。
生酮小结单通常定价79美元，但如果你现在通过这个页面购买，你将获得仅37美元的特价-这是超过50%的折扣!
不!这是一次性付款购买。
这个系统将为您提供遵循生酮生活方式所需的工具，并回答一些最常被问到的问题。
立即!一旦付款确认，您将获得访问的小抄在健康百胜会员区域。开云体育人工客服电话
生酮小抄表是一个方便的PDF格式，这意味着你可以在几乎任何设备上查看它-笔记本电脑，平板电脑或手机。
但最好的是，它也是打印机友好的，所以你可以很容易地打印它们!大多数读者喜欢把它打印出来，在各种情况下随身携带，或者把钥匙放在冰箱上，方便参考。
我相信你会爱上简单的生酮小抄系统!但是如果你尝试了，不喜欢它，只需在7天内给我们发邮件，我们会退还你的钱。你又有什么损失呢?
是的!您可以查看如何兑换的详细信息在本页。
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如果你已经准备好感受更多的能量并减肥……
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