生酮煎饼(蓬松的低碳水化合物煎饼)
这些是最好的生酮煎饼!这个简单的低碳水化合物煎饼食谱快速、蓬松、美味,每份只含有3克净碳水化合物。
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/recipes/keto-low-carb-pancakes-with-almond-flour-coconut-flour-paleo-gluten-free/
准备:
5
分钟
库克:
15
分钟
总:
20.
分钟
成分
免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
现在就得到指令
配方笔记
服务大小:2个3英寸的煎饼
- 经过进一步的测试和读者的反馈,这个食谱在2018年3月29日略有更新,使它变得更好!上图为新版本。这些变化包括添加鳄梨油,减少1个鸡蛋,稍微减少杏仁奶。所以现在,它们更美味,不像鸡蛋。如果你想要老版本的,用6个鸡蛋,6-8汤匙杏仁奶,去掉鳄梨油。这篇博客文章于2022年更新,提供了更多的提示。
- 为了最好的味道,把煎饼煎一下酥油(澄清黄油).不要用黄油,因为太容易烧焦。否则,鳄梨油是一种中性口味的好油。
- 确保你有变白,细碎的小杏仁粉.如果你用杏仁粉、磨碎的杏仁或其他类型的杏仁,煎饼会变得粗糙。
配方的简单的生酮碳狂人食谱.
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
268
脂肪
23克
蛋白质
9克
总碳水化合物
6克
净碳水化合物
3 g
纤维
3 g
糖
1克
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。:)