生酮玉米卷砂锅(瓦罐或烤箱)
低碳水化合物酮玉米卷砂锅是装载丰盛的玉米卷肉,嫩蔬菜,融化的奶酪和新鲜的浇头。用瓦罐或烤箱做!
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/crock-pot-keto-taco-casserole-recipe/
准备:
5
分钟
库克:
2 gydF4y2Ba
小时
15
分钟
总:
2 gydF4y2Ba
小时
20.
分钟
成分
Taco砂锅:
可选的配料:
免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
现在就得到指令
瓦罐使用说明:
烤箱的指令:
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烤箱预热到375华氏度(190摄氏度)。
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在一个大炒锅,用中火加热牛油果油。加入碎牛肉。煮,用抹刀掰开,煮8 - 10分钟,直到变成棕色。
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加入水和调味料。煮沸,然后用小火炖一分钟2 - 5分钟,直到它变厚,形成玉米卷肉。
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把牛肉放到一个大的烤盘中。加入辣椒丁、洋葱丁、番茄丁和青椒。把所有东西混合在一起。在上面撒上奶酪丝。
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烤生酮玉米卷砂锅20 - 30分钟,直到滚烫起泡。辣椒应该是软的。
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从烤箱中取出,在砂锅上放上任何你喜欢的配料,比如生菜、西红柿、牛油果和/或香菜。
配方笔记
服务大小:1又1/2杯,或者1/6份菜谱
营养信息不包括可选的配料,因为你加什么(以及加多少)会有所不同。
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
612
脂肪
43克
蛋白质
48 g
总碳水化合物
6克
净碳水化合物
4 g
纤维
2 g
糖
2 g
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。:)