简单的菠菜洋蓟蘸料食谱
学习如何用奶油奶酪、蛋黄酱、酸奶油、帕尔马干酪、大蒜、菠菜和洋蓟制作简单的菠菜洋蓟蘸酱。奶油和奶酪!
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/spinach-artichoke-dip/
准备:
5
分钟
库克:
25
分钟
总:
30.
分钟
成分
免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到指令
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在一个中型煎锅,中火加热油。加入菠菜。煮2 - 3分钟偶尔搅拌一下,直到菠菜变蔫,变成亮绿色。(或者,将菠菜蔫大约2 - 3分钟用微波炉加热。)放在一边冷却。如果你想加快冷却过程,你可以把碗放在一个更大的装有冰的碗里(可选)。
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菠菜冷却后,将烤箱预热至177摄氏度。
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与此同时,用微波炉或微波炉加热奶油奶酪媒介平底锅在炉子上用小火加热。融化到可以搅拌的程度后,加入蛋黄酱、酸奶油、磨碎的帕尔玛干酪、切碎的朝鲜蓟心、切碎的大蒜、黑胡椒和一半切碎的马苏里拉奶酪。搅拌混合。
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当菠菜冷却到可以处理的时候,把它揉成一个球,挤压几次,确保尽可能多地排出水分。把菠菜加入洋蓟混合物中。
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将蘸料转移到a小陶瓷开胃菜或者大模子。用抹刀抹平顶部。把剩下的马苏里拉奶酪丝撒在上面。
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烘烤20 - 30分钟,直到滚烫起泡。温暖的服务。
配方笔记
服务大小:1/4杯
两杯。
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
133
脂肪
11.8克
蛋白质
4.7克
总碳水化合物
2.6克
净碳水化合物
2.2克
纤维
0.4克
糖
0.8克
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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