生酮辣椒食谱(低碳水化合物辣椒)
一个简单的低碳水化合物生酮辣椒食谱,使用常见的材料,快速准备,和一个瓦罐,即热锅,或灶台。丰盛可口!
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/recipes/low-carb-chili-in-crock-pot-or-instant-pot-paleo-gluten-free/
准备:
15
分钟
库克:
8
小时
总:
8
小时
15
分钟
份:
(按比例调整配方)
转换:
成分
免费打印:低碳水化合物和酮类食品清单
现在就得到指令
慢炖锅说明
快煲压力锅使用说明
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上选择“Sauté”设置高压锅(这部分不用盖)。加入少许油和切碎的洋葱,煮5 - 7分钟煎至半透明(如果你喜欢焦糖,可以延长时间至20分钟左右)。加入大蒜,煮一分钟左右,直到出香味。
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加入碎牛肉。煮8 - 10分钟,用铲子将其分开,直到变成棕色。
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除月桂叶外,将其余材料加入快煲,搅拌至混合。(对于快煲版本,建议还加一杯水或肉汤。)如果用的话,把月桂叶放在中间。
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盖上盖子。按“保温/取消”键停止煎炒循环。选择“肉类/炖肉”设置(35分钟)开始压力烹饪。
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如果可以,等待自然释放,或者如果时间紧迫,将阀门转到“排气”位置快速释放。如果你用的是月桂叶,上菜前要把它去掉。
配方笔记
服务大小:1杯
这是一种非常厚实的生酮辣椒,我认为这是一种好东西。如果你更喜欢你的稀释剂,你可以在烹饪之前加一点水(或肉汤!)来稀释它。这也可以减少每份食物的卡路里和碳水化合物,这取决于你加了多少。
配方的简单的生酮食谱.
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
306
脂肪
18 g
蛋白质
23克
总碳水化合物
13克
净碳水化合物
10克
纤维
3 g
糖
5克
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。:)