柠檬和大蒜炒芦笋食谱
学习如何完美地炒芦笋,感谢这个简单的大蒜和柠檬炒芦笋食谱!只需5种基本食材+ 10分钟开始完成。
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/sauteed-asparagus/
准备:
5
分钟
库克:
5
分钟
总:
10
分钟
成分
免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到指令
-
加热橄榄油12英寸的锅用中高温加热。加入芦笋。用盐和胡椒粉调味。
-
炒的3 - 5分钟,直到芦笋变成鲜绿色,但仍略脆。
-
在锅中央挖一个洞,加入黄油,让它融化。将蒜末和柠檬皮加入黄油中。炒大约1分钟1分钟不搅拌,直到蒜香。
-
把芦笋和蒜蓉黄油搅匀。继续炒1 - 2分钟或者等到芦笋煮成你喜欢的样子。
配方笔记
服务大小:3-4根芦笋,或整个食谱的1/4
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
104
脂肪
9.2克
蛋白质
2.1克
总碳水化合物
4.7克
净碳水化合物
2.6克
纤维
2.1克
糖
1.9克
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
©版权所有Maya Krampf for wellnes开云体育人工客服电话s Yum。请不要截图或复制/粘贴食谱到社交媒体或网站。我们希望你能分享一个带照片的链接。:)