炒蔬菜食谱(20分钟)
这容易炒蔬菜配方有一个简单的秘密成分太多的味道!了解如何炒蔬菜在短短20分钟。
找到完整的配方,包括小费,一步一步的照片,和存储指令,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/sauteed-vegetables/
准备:
5克ydF4y2Ba
分钟
库克:
15
分钟
总:
20.
分钟
成分
免费的:健康冰箱餐食谱电子书
现在得到它指令
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加入胡萝卜和洋葱。煮5 - 7分钟,但不是经常,偶尔搅拌直到变软。
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加入青椒、花椰菜,菜花、蘑菇、南瓜。煮6 - 8分钟,偶尔搅拌而不是不断(搅拌常常将防止褐变),直到蔬菜只是勉强酥嫩,布朗开始。西葫芦会做饭的速度比其他蔬菜和柔软,所以如果你喜欢酥嫩南瓜,把它添加在最后3分钟的这一步。继续下一步之前略做你所喜欢的蔬菜。根据需要加入一点油如果锅里变得很干燥。
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减少热量中低。把蔬菜盘子两侧,使中心的开放空间。加入黄油,等待它融化。加入切碎的大蒜黄油和炒了1分钟,直到香。
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一旦芳香和刚刚开始布朗大蒜,搅拌在一起,熄火的一切。用盐和胡椒调味。轻轻搅拌,直到黄油吸收蔬菜。如果需要用新鲜的香菜装饰。
配方笔记
服务大小:1杯
- 营养信息不包括可选的欧芹。
营养成分
每份。用量在配方上面指出。
卡路里
134年
脂肪
10.4克
蛋白质
2.6克
总碳水化合物
9.9克
净碳水化合物
6.9克
纤维
3 g
糖
5克
营养成分提供了作为一个礼貌。有问题的计算或为什么你有不同的结果吗?请参阅我们的营养政策。
版权©玛雅Krampf健康百胜。开云体育人工客服电话请不要截图或者复制/粘贴食谱社交媒体或网站。我们对你的爱与照片分享链接。:)