空气炸鸡腿(多汁酥脆!)
要做最多汁的鸡肉,在空气炸锅里做带骨鸡腿!这道空气炸鸡腿食谱让一顿简单的晚餐在大约20分钟内完成。
找到完整的食谱,包括提示,一步一步的照片,和存储说明,并将其保存在您的帐户://www.casabarzini.com/air-fryer-chicken-thighs/
准备:
5
分钟
库克:
15
分钟
总:
20.
分钟
成分
免费:健康冷冻餐食谱电子书
现在就得到指令
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预热的空气炸锅400华氏度(204摄氏度)。
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将鸡腿放入大碗中。淋上牛油果油,搅拌均匀。
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用盐、干百里香、烟熏辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉和黑胡椒调味。再次混合,涂上涂层。
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将鸡腿放在空气炸锅中,使它们之间的接触最小化,如果有的话。(如果需要,分批进行;不要挤空气炸锅的篮子。)
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风炒鸡腿供15 - 20分钟, 10分钟后翻转,直到内部温度至少达到170华氏度。
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将鸡肉从空气炸锅中取出,静置5分钟前服务。
配方笔记
服务大小:1只鸡腿
营养成分
每份的量。食用分量请参见上面的食谱说明。
卡路里
243
脂肪
19.5克
蛋白质
15.7克
总碳水化合物
0.7克
净碳水化合物
0.5克
纤维
0.2克
糖
0.1克
提供营养成分表是出于礼貌。对计算有疑问或者为什么你得到了不同的结果?请参阅我们的营养政策.
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