免费打印:低碳水化合物和生酮食品清单
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如果你是新手酮想要回到低碳水化合物生活,或者只是想知道在低碳水化合物饮食中吃什么,这个简单的生酮饮食计划是最好的开始!这个免费的7天生酮饮食计划涵盖了一周的美味饭菜,用干净的食材。此外,它还提供了自定义选项,您甚至可以使用开云体育人工客服电话健康的Yum keto应用程序!
为什么要使用生酮饮食计划?
很多人与生酮抗争,因为他们没有时间做饭,不记得哪些食物是生酮,与挑食者打交道,在最后一刻选择晚餐,或者在一天结束时做饭太费时时买昂贵的外卖。
酮饮食计划解决了所有这些问题。
如何?一个简单的生酮饮食计划可以让你提前决定一周要吃什么,并准备好每餐的组成部分(或整餐!)在你的日程表上——这可以减少决策疲劳、压力、食物浪费和最后一餐的价格。
而且,你可以做出有味道的食物美味的不管是否生酮,全家人都喜欢!
什么是最好的生酮饮食计划?
最好的简易生酮饮食计划有以下几个特点:
- 结合美味,家庭友好的食谱
- 使用填充,清洁酮成分
- 在日程表上为剩菜留出空间,这样你就不会浪费食物了
- 在午餐时做几次简单的准备——但不是每顿都做
- 灵活适应生活方式和时间表的变化
- 易于使用和调整
- 帮助数宏更容易
好消息:下面的免费生酮饮食计划是你可以用来开始的最好的简单生酮饮食计划之一——它检查了上面所有的盒子!它将帮助你保持正轨,而不会占用你繁忙的日程中太多的时间。
7天简易生酮饮食计划别在心上!
7天清洁生酮饮食计划
使用这个7天生酮饮食计划来获得低碳水化合物生活的所有好处——没有时间和压力在最后一分钟决定吃什么。
低碳水化合物膳食计划说明:
- 如果你不喜欢什么在下面的计划中,浏览开云体育MG电子酮的早餐,酮的午餐,或酮的晚餐配方档案,以交换任何你想要的。
- 这是一个生酮饮食计划,但是它也适用于低碳水化合物!如果你有更多的碳水化合物空间,可以随意添加一些低碳水化合物水果和零食来完善你的计划。
- 许多人对生酮早餐和零食的看法不同(如果他们吃的话!)所以这个简单的生酮饮食计划提供了一个很容易更换的早餐食谱建议,加上宏中添加可选的空间酮类的零食献给每一天。
- 宏观计数假设标准份量每种食谱都列出了。
- 向下滚动计划以获取有关如何使用的说明获得这个免费的生酮饮食计划的杂货清单!
第一天:
第二天:
第三天:
第四天:
- 早餐:防弹咖啡或Chaffles与生酮枫糖浆*
- 午餐:剩下的炖牛肉用澳洲坚果
- 晚餐:多汁的汉堡与生酮汉堡面包,酮番茄酱和莴苣叶
- 总宏:80.6克脂肪,67.3克蛋白质,17.3克净碳水化合物(早餐以防弹咖啡为基础*宏)
第五天:
第六天:
7天:
获取购物清单+定制你的每周生酮饮食计划
想要样品膳食计划的完整购物清单-并能够定制它?得到了开云体育人工客服电话健康Yum应用!
这款应用开云体育人工客服电话程序提供了酮症饮食计划的所有惊人好处,并将这一过程缩短到分钟每一个星期。跟挑食的人说再见吧,不要单独做酮餐,也不要叫外卖!你将能够:
- 定制每顿饭在你的饮食计划中(从一个庞大的简单的酮食谱库中)开云体育电动老虎机
- 实时自动计算宏
- 生成您的购物清单(为您的自定义计划!)只需点击一下
- 为自己或全家调整膳食
- 下载PDF并轻松打印
- 和更多的……
所有这些都来自你的智能手机、平板电脑或台式电脑。无论你在哪里,它都会让你保持联系,并在你所有的设备上同步。
最重要的是,每个食谱都是生酮,家庭友好,美味。你可以试试7天免费!请看这里:
7评论
杰斯
0尽管很多地方都这么说,但这在应用程序上是不可用的,这也意味着我不能轻易地为这个特定的计划列出购物清单。
玛雅b|健康美开云体育人工客服电话味
0嗨,杰西,应用程序中的预先制定的膳食计划每周都会改变,所以人们不会重复。然而,它是完全可定制的,所以如果你想遵循这个膳食计划,你可以很容易地把本周的食谱换成这个膳食计划中的食谱。希望这对你有帮助!
罗宾·霍尔
0很好的信息,谢谢。
金伯利角
0我很兴奋
卡莉
0你好,似乎没有打印这7天膳食计划的选项。
开云体育人工客服电话健康的Yum M
0你好,卡莉,你可以在Easy Keto应用程序上访问可打印版本的膳食计划。iPhone或安卓
凯米切尔
0当然,如果能提供膳食计划方面的帮助,我将不胜感激